Descobre os Hábitos que Precisas para Criares Saúde a Longo-Prazo na Tua Vida
Se estás cansada de comer mal…
Se estás cansada de não ter tempo para ti…
Se o stress e a ansiedade fazem parte da tua vida…
Eu estou aqui para te guiar, apoiar e motivar na transição para uma alimentação e estilo de vida mais saudável.
Alimentação
estilo de vida
Stress e ansiedade
Gestão de Tempo
Saúde Pró Sucesso
A tua vida tem sido uma correria há muito tempo saindo de casa cedo e regressando tarde? Andas sem cabeça para pensar no que comer? Estás a chegar ao ponto de começar a ficar saturada?
No meu programa Saúde Pró Sucesso vou ajudar-te a conciliar trabalho, refeições saudáveis e um tempo para ti.
Yoga e Meditação
Sofres de stress e de ansiedade?
O yoga disponibiliza um conjunto de ferramentas que te ajudam a acalmar o sistema nervoso, desde a prática de posturas (os chamados asanas), técnicas respiratórias (os pranayamas) e a meditação.
Fica também a conhecer o yoga nidra, ou sono yoguico, uma técnica que se assemelha ao sono, mas com consciência.
Workshops
A fruta e os vegetais são os alimentos que mais nos nutrem, mas infelizmente o seu consumo ainda é reduzido.
A alimentação vegetariana não tem de ser sinónimo de privação!
Periodicamente organizo workshops de cozinha vegetariana onde irás aprender a cozinhar pratos simples, saudáveis e, claro, saborosos!
#semovos #semlacticínios #semglúten
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Não é fácil conciliares trabalho e refeições?
Receitas a caminho!
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A mudança global mais significativa que notei foi o meu crescimento pessoal . Gosto muito de mim e amo-me profundamente. A vida tem sentido e amo muito a minha vida. A minha tristeza atenuou-se. Sou mais alegre e otimista. Hoje sei controlar a ansiedade e o stress. Paro para pensar e agir depois.
Maria
A Tua Vida Afasta-te do que é Saudável?
Eu estou aqui para te guiar, apoiar e motivar.
