Olá brisa do mar! “O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia”. Ouvi isto toda a minha vida, mas nem sempre quis saber. Se acordava sem apetite então para quê comer, certo? Bem, a partir do momento em que decidi passar a tomar o pequeno-almoço...
Hello sunshine! “Breakfast is the most important meal of the day.” I heard this all my life, but I didn´t always care. If I wake up without appetite then why should I eat, right? Well, from the moment I decided to eat breakfast before leaving home many...
Olá brisa do mar! Comes quando te sentes triste, ansiosa ou aborrecida? A alimentação emocional acontece em resposta a emoções negativas. Por outras palavras, a pessoa refugia-se na comida à procura de conforto, apesar de não ter fome. Também já fui assim. Sempre que...
Hello sunshine! Do you eat when you are feeling sad, anxious or bored? Emotional eating happens in response to negative emotions. In other words, a person turns to food looking for comfort despite not being hungry. I was once an emotional eater. Whenever I was feeling...
Olá brisa do mar! Como te deves lembrar deixei de beber leite, por isso tive de encontrar uma alternativa. Primeiro comecei por beber leites vegetais (ex., amêndoa, aveia, arroz) que comprava no supermercado. Pensava que eram feitos basicamente de frutos secos/grãos e...
