Hello sunshine! “One person´s food can be another person´s poison” as I have shared with you in the past, a statement that applies even to food that´s considered harmless such as grains. They are, as a matter of fact, the basis of the macrobiotic diet, a...
Olá brisa do mar! “O alimento de uma pessoa pode ser o veneno de outra”, uma frase que já partilhei contigo várias vezes e que se aplica mesmo àqueles alimentos que são considerados inofensivos como é o caso dos cereais. Estes são, aliás, na sua versão...
Olá brisa do mar! A forma como respiramos tem um impacto profundo ao nível da gestão do stress e da ansiedade. É por isso que hoje partilho contigo uma técnica chamada Respiração 4-7-8, criada pelo Dr. Andrew Weil. Podes ver o meu vídeo aqui. Sorri e sê feliz,...
Hello sunshine! The way we breathe deeply affects how we manage stress and anxiety, so today I am sharing with you a technique called 4-7-8 Breath, created by Dr. Andrew Weil. You can watch my video here. Happy living, Natacha Facebook 716 Followers...
Hello sunshine! I really enjoy salads. I eat them either as a side dish or a main dish no matter if it is summer or winter time. And what´s a must in a salad? The dressing! So today I am sharing with you my tahini dressing recipe. Tahini dressing recipe Ingredients: 3...
