Hello sunshine! Picture this scenario: Saturday night, dinner with friends and, in the end, a few extra drinks…So what´s next? Sunday´s hangover or “if only I could turn back time.” Does this ring a bell? If yes, then besides rest and drinking lots...
Olá brisa do mar! Imaginemos este cenário: sábado à noite, jantarada com os/ amigos/as e, no final, uns copinhos a mais…Resultado? A ressaca de domingo ou “se eu pudesse voltar atrás no tempo”. Caso te (re)vejas nesta situação para além de...
Hello sunshine! Many people find it hard to make changes in their diet and it is not only because of not knowing what to eat. As I have previously explained food can be linked to certain habits, memories from the past or to the very notion of self. That´s why today I...
Olá brisa do mar! Muitas pessoas sentem dificuldade em fazer mudanças na sua alimentação e não é apenas por se sentirem perdidas na hora de confeccionar refeições novas. Como expliquei anteriormente aquilo que comemos pode estar ligado a certos hábitos, memórias do...
Hello sunshine! It´s no news: water is fundamental to our lives. In fact, 70% of our body is comprised of water! So why don´t we drink enough water? As I explain in my book Back to Natural there are several reasons for not drinking water like “I forget,” “my body...
