Olá brisa do mar! Depois de vários dias de festa, em que comemos e bebemos mais do que é costume, o nosso corpo começa a dar sinais de que precisa de atenção (ou “o corpo é que paga” ? ). Os sintomas variam: cansaço, “cabeça pesada”, digestões...
Olá brisa do mar! Dois anos depois chega agora a versão portuguesa do meu livro Back to Natural, em formato digital (kindle) ou físico. Voltar ao Natural é um livro para mulheres, ou melhor, “um guia de empoderamento das mulheres para a vida diária”. É...
Olá brisa do mar! Os dias estão a passar rápido e daqui a nada é Natal! E como sei que esta época traz algumas preocupações em termos de alimentação e receio de engordar hoje partilho contigo 6 dicas: 1. Come previamente: em vez de ires com o estômago vazio para os...
Olá brisa do mar! Já te aconteceu terminar uma refeição e sentires inchaço, gases, cólicas? Se é o teu caso, então não percas o último vídeo que fiz para ti sobre combinações alimentares. É que vais descobrir algumas regras no que toca à ingestão de alimentos para que...
