Olá brisa do mar!

Às vezes sabe mesmo bem comer qualquer coisa doce a meio da tarde, não é? Uma bolachinha aqui e um biscoito acolá parecem ser uma boa solução, mas acho que se lesses o rótulo desses produtos perdias logo a vontade de os comer. Por isso, hoje gostava de te dar a conhecer uma bolinhas super rápidas, energéticas e saudáveis que podes fazer em casa. Bastam apenas 3 ingredientes!

 

Para fazeres estas bolinhas energéticas (7 unidades) vais precisar de:

-1 chávena de flocos de aveia

-2 bananas

-2 colheres de sopa de mel

-Aveia tostada (para cobrir as bolinhas)

 

Como fazer:

  1. Num processador colocas as bananas, a aveia e o mel e misturas tudo até que fique com uma consistência compacta
  2. Fazes pequenas bolinhas com as mãos
  3. Passas cada bolinha em aveia tostada
  4. Colocas no frigorífico durante pelo menos 30 minutos e já está!

 

Agora que já sabes como fazer bolinhas energéticas, podes adaptá-las mais ao teu gosto. Como? Por exemplo, podes adicionar frutos secos e/ou sementes, substituir o mel por tâmaras, incluir cacau cru

 

Adoraria que me dissesses como correu esta experiência! E bom apetite!

 

Nutre o teu ser,

Natacha

 

 

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