Olá brisa do mar!
Confesso: tenho um minitrampolim. Comprei-o há dois verões atrás porque queria começar a fazer exercício em casa, mas ao mesmo tempo estava à procura de algo que me estimulasse e que me mantivesse motivada (bem, isso é a parte mais difícil). Como explico no meu livro Back to Natural, saltar no minitrampolim parecia ser a opção mais interessante. É que saltar no minitrampolim:
- Adapta-se perfeitamente a qualquer agenda! Sempre que arranjas algum tempinho livre só precisas de ir para cima do equipamento e começar a saltar durante o tempo que quiseres/precisares (eu faço ao final do dia durante 20 minutos)
- Pode ser dentro ou fora de casa se o tempo estiver bom
- É um exercício aeróbico eficaz*
- É não violento para o corpo*
- Aumenta a circulação*
- Estimula a drenagem linfática*
- Tonifica os órgãos incluindo os sistemas endócrino e reprodutivo*
- Não exige muita atenção. Podes fazer isso enquanto, por exemplo, vês televisão
- É divertido! Adoro sentir aquela ajuda extra quando salto! Verdade seja dita que a Beringela e a Feijoca, as minhas duas cadelas, também adoram!
Então, estás pronta para começar a saltar no minitrampolim?
Sorri e sê feliz,
Natacha
*NAISH, Francesca (1991). Natural Fertility: The complete guide to avoiding or achieving conception. Burra Creek: Sally Milner Publishing (ed. 2012).