O Teu Peso Pesa na Tua Vida?

Pergunto de outra forma. Como te imaginas daqui a 5 anos? E daqui a 10 anos? 20 anos? Não deixes que o teu peso limite mais os teus movimentos, as tuas relações, a tua vida!

Less is More é o meu novo programa de perda de peso. Vê o vídeo para saberes mais.

Sim, eu quero perder peso de uma forma saudável e sustentável

Com o meu novo programa Less is More ajudo-te a perder peso de forma saudável e sustentável. E não, não tem nada a ver com dietas nem com passar fome! O meu programa consiste, sim, em mudanças na tua alimentação e estilo de vida feitas progressivamente e à tua medida para que sejam eficazes e sustentáveis. E iremos também focar-nos em algo fundamental: na tua auto-estima.

Mas o que é que a auto-estima tem a ver com o peso? É um ciclo vicioso: a baixa auto-estima faz-nos comer mais e ganhar mais peso e esse peso a mais baixa-nos ainda mais a auto-estima. É preciso quebrar este padrão e perceber o que está na sua origem.

Neste programa vamos fazer mudanças na tua alimentação e estilo de vida

Neste programa vais ganhar auto-confiança e aprender a amar-te incondicionalmente

Neste programa vamos trabalhar em conjunto para que tenhas um peso saudável e sustentável

[N]ão podia estar mais grata por te ter conhecido, Natacha, e por ter tido esta oportunidade de fazer o programa contigo. Cada sessão fez mais e mais sentido e hoje, chegando quase ao fim, foi mesmo uma dádiva tê-lo feito. Muito, muito obrigada, pela tua simpatia, generosidade, conselhos, conhecimento, disponibilidade e por cada sessão ser sempre preenchida com um momento de paz e tranquilidade, e das quais saía com a sensação de que estava tudo bem. Muito obrigada!

Catarina

Queres continuar a carregar esses quilos a mais para o resto da tua vida? Lembra-te que esse peso que carregas não é só no teu corpo: é sobretudo no teu coração

Eu sei o que é ter uma auto-estima baixa e refugiar-me na comida.  Conheci os dois tipos de punição: através da anorexia ou então de comer em excesso, como partilho no meu livro Voltar ao Natural. Mas sabes a melhor parte? É possível ultrapassarmos isso! Basta começarmos por querer mudar e depois termos o apoio certo para que não voltemos à estaca zero. E eu estou aqui para te dar esse apoio porque sei o que é estar no teu lugar 

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Como tua coach vou orientar-te em termos alimentares e de estilo de vida

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Como tua coach vou guiar-te, mas também responsabilizar-te pelas tuas mudanças e conquistas

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Como tua coach vou estar em contacto diário contigo para saber do teu progresso

Em cada sessão abordaremos assuntos desde a alimentação (quais são os os teus hábitos alimentares, dietas que já fizeste, relação com a comida), exercício (como torná-lo parte da tua vida), auto-estima (como era em criança e agora, a dinâmica dos teus relacionamentos), entre outros assuntos que ao longo das sessões se tornem pertinentes.

As sessões podem ser online ou presencial, de acordo com a tua localização e preferência. No  final de cada sessão irei enviar-te um conjunto de notas com as minhas recomendações e estaremos em contacto diariamente, via e-mail, para que possas partilhar comigo o teu progresso 

 

Não tenho palavras para descrever tudo o que a minha coach é e foi para mim estes 6 meses… Ela é única e especial (como todos nós somos à nossa). Ela é uma caixinha de surpresas! Consegue sempre mostrar uma solução, um pensamento positivo, um novo horizonte!

Recomendaria a minha coach a todos/as aqueles/as que necessitem de um apoio para concretizar algum objetivo seja de alimentação, seja do trato emocional (auto-confiança e amor próprio). Acho que é importante termos presente sempre o nosso “eu” e, acima de tudo, nos amarmos! Com as várias orientações da Natacha, é possível chegarmos ao self-love. 🙂

Jessica

Less is More tem a duração de 6 meses. Fazendo a analogia com a corrida,  não se trata de um sprint e sim de uma maratona. 😉 Para sprints já bastam as dietas todas que fizeste e que não resultaram. Chegou a hora de dizer “basta” a esse tipo de soluções de curto prazo que só trazem mais dor e sofrimento!

Neste programa tens duas modalidades à escolha:

  • 1 sessão semanal de 50 minutos ao longo de 6 meses num total de 24 sessões por 1560 euros
  • 1 sessão a cada duas semanas de 50 minutos num total de 12 sessões, com um custo de 900 euros

O pagamento pode ser feito de forma faseada, ou seja no princípio de cada mês, ou então de uma só vez antes do início do programa.

Se optares por pagar tudo de uma só vez tens um desconto de 10%! 

 

Já imaginaste?

6 meses de programa que incluem 24 sessões comigo de 50 minutos e acompanhamento diário por e-mail que te podem ficar pelo custo total de 1404 euros. 

Caso optes pela segunda modalidade, que inclui 12 sessões de 50 minutos ao longo de 6 meses, o programa fica-te por 810 euros. 

E não te preocupes: se quiseres podes cancelar o programa a qualquer momento. Mas como não quero que desistas facilmente do compromisso que fizeste contigo, estabeleci uma taxa de cancelamento de 60 euros para que penses duas vezes antes de abandonares o programa. Por outro lado, se eu vir que este não está a ser benéfico para ti também eu poderei cancelá-lo devolvendo-te o dinheiro correspondente às sessões que pagaste, mas que não foram realizadas.

Less is More é mais do que um programa de perda de  peso. No fundo, o peso é apenas a ponta do iceberg. Este programa irá ajudar-te a criares uma relação nova e saudável com a comida e, sobretudo, contigo. Para que tenhas mais energia. Para que te sintas mais sexy. Para que te olhes ao espelho e gostes de quem está à tua frente não só porque emagreceste mas acima de tudo porque te reencontraste.

A decisão que fizeres hoje pode mudar a tua vida. Faz de 2019 o TEU ano: um ano inesquecível

Sim, eu quero ter mais energia

Sim,eu quero sentir-me mais sexy

Sim, eu quero reencontrar-me

Sim, eu quero fazer o programa Less is More

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