Olá brisa do mar!
Às vezes sabe mesmo bem comer qualquer coisa doce a meio da tarde, não é? Uma bolachinha aqui e um biscoito acolá parecem ser uma boa solução, mas acho que se lesses o rótulo desses produtos perdias logo a vontade de os comer. Por isso, hoje gostava de te dar a conhecer uma bolinhas super rápidas, energéticas e saudáveis que podes fazer em casa. Bastam apenas 3 ingredientes!
Para fazeres estas bolinhas energéticas (7 unidades) vais precisar de:
-1 chávena de flocos de aveia
-2 bananas
-2 colheres de sopa de mel
-Aveia tostada (para cobrir as bolinhas)
Como fazer:
- Num processador colocas as bananas, a aveia e o mel e misturas tudo até que fique com uma consistência compacta
- Fazes pequenas bolinhas com as mãos
- Passas cada bolinha em aveia tostada
- Colocas no frigorífico durante pelo menos 30 minutos e já está!
Agora que já sabes como fazer bolinhas energéticas, podes adaptá-las mais ao teu gosto. Como? Por exemplo, podes adicionar frutos secos e/ou sementes, substituir o mel por tâmaras, incluir cacau cru…
Adoraria que me dissesses como correu esta experiência! E bom apetite!
Nutre o teu ser,
Natacha