O meu papel como health coach é o de mentora e guia. Por outras palavras, ajudo-te a atingir os teus objectivos de saúde individuais através da criação e implementação de mudanças sustentáveis e positivas no seu estilo de vida. 

Sou formada em coaching de saúde holística pelo Institute for Integrative Nutrition.

 

Há muitos motivos para procurares o meu apoio, como por exemplo:

  • Problemas de peso;
  • Stress e ansiedade;
  • Dificuldade em dormir;
  • Falta de energia;
  • Necessidade de uma alimentação mais saudável.

A minha abordagem passa pela identificação e análise de dois tipos de alimentos na tua vida: os alimentos primários e os alimentos secundários. Os alimentos secundários são a nossa alimentação em si, aquilo que comemos, enquanto os primários são os relacionamentos, a carreira, o exercício e a espiritualidade. São alimentos primários, pois são a base da nossa saúde e bem-estar. Por outras palavras, podemos beber os populares smoothies verdes todos os dias ou comer só alimentos integrais, mas se temos um mau ambiente em casa ou se não gostamos nada do nosso trabalho, a nossa saúde e bem-estar estão em risco.

 

[N]ão podia estar mais grata por te ter conhecido, Natacha, e por ter tido esta oportunidade de fazer o programa contigo. Cada sessão fez mais e mais sentido e hoje, chegando quase ao fim, foi mesmo uma dádiva tê-lo feito. Muito, muito obrigada, pela tua simpatia, generosidade, conselhos, conhecimento, disponibilidade e por cada sessão ser sempre preenchida com um momento de paz e tranquilidade, e das quais saia com a sensação de que estava tudo bem. Muito obrigada!

Catarina

Não tenho palavras para descrever tudo o que a minha coach é e foi para mim estes 6 meses… Ela é única e especial (como todos nós somos à nossa). Ela é uma caixinha de surpresas! Consegue sempre mostrar uma solução, um pensamento positivo, um novo horizonte!

Recomendaria a minha coach a todos/as aqueles/as que necessitem de um apoio para concretizar algum objetivo seja de alimentação, seja do trato emocional (auto-confiança e amor próprio). Acho que é importante termos presente sempre o nosso “eu” e, acima de tudo, nos amarmos! Com as várias orientações da Natacha, é possível chegarmos ao self-love. 🙂

Jessica

Se a tua saúde e bem-estar são uma prioridade para ti, então apresento-te os meus dois programas:

  • Programa Alignment: 2 sessões por mês de 50 minutos num total de 12 sessões ao longo de 6 meses
  • Programa Quick Fix: 1 sessão por semana de 50 minutos num total de 4 sessões ao longo de 1 mês  

Cada sessão será feita à TUA medida de acordo com os objectivos que pretendes atingir. No final irei entregar-te um conjunto de notas que inclui as minhas recomendações.

 

Caso queiras mais informações a respeito dos meus programas de health coaching e como te posso apoiar ao nível da tua saúde e bem-estar, por favor contacta-me através do e-mail info@natachamoitinho.com .

 

Descreveria a minha coach como sendo…
Bem-disposta;
Pragmática;
Objetiva;
Amiga;
Compreensiva;
Boa Onda;
Raio de Sol.

Recomendaria a minha coach a todas aquelas pessoas que queiram mesmo aprender como mudar para melhor!

Paulo

Começo por dizer que gostei muito de fazer o Programa. Deu-me ferramentas muito úteis para me orientar nas minhas escolhas.Nunca me tinha preocupado tanto com a comida e os seus efeitos no Organismo! Claro que tirando os aspectos de higiene e qualidade da mesma. Assim, fui sendo elucidada a fazer as melhores escolhas para mim, e agora faço-as sem dificuldade. Claro que às vezes saio fora mas pouco.

Estou muito feliz com a minha health coach e os seus conselhos! Preciso de melhorar, mas nunca mais serei a mesma que era antes de fazer o Programa.

Estou muito feliz e obrigada por todos os ensinamentos.

Voltarei a repetir.

Madalena

Semente Semanal de

Bem-Estar

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