Olá brisa do mar!
A forma como respiramos tem um impacto profundo ao nível da gestão do stress e da ansiedade. É por isso que hoje partilho contigo uma técnica chamada Respiração 4-7-8, criada pelo Dr. Andrew Weil.
Podes ver o meu vídeo aqui.
Sorri e sê feliz,
Natacha