Olá brisa do mar!
Esta manhã o sol voltou a brilhar aqui em São Jorge, depois de vários dias de mau tempo. Por isso fui para a rua para tirar uma foto ao meu smoothie matinal e, assim, partilhar esta receita contigo.
Se me acompanhas desde o início sabes que durante muito tempo comi papas* (nomeadamente de aveia) pela manhã. Contudo, a partir do momento em que comecei a beber smoothies verdes percebi que era isto que o meu organismo verdadeiramente necessitava . E porquê? Dou-te 3 motivos:
- Sinto-me com mais energia
- Facilita a minha digestão
- Apoia o fígado (sabias que este órgão adora fruta? E gordura nem por isso)
Ao princípio, admito, tive algumas reservas do género “vou ficar logo com fome” e “com o frio não me vai saber bem”. Contudo, nada disso acabou por acontecer. Quando bebo o smoothie de manhã só volto a ter fome à hora de almoço e o frio não me inibe nada de beber um smoothie. Aliás, quando mudei a minha alimentação deixei de ser friorenta. Finalmente sei o que é gostar de frio! 🙂 Mas então chega de “conversa” e vamos à receita do smoothie:
Smoothie Matinal
Ingredientes:
- 3 bananas
- 1/2 cup de mirtilos** (eu uso selvagens)
- 1 colher de sobremesa de spirulina em pó
- 1 colher de sobremesa de erva de cevada em pó
- 500 ml de água mineral
Preparação:
- Coloca no liquidificador os mirtilos, as bananas descascadas e cortadas, a spirulina, a erva de cevada e a água
- Mistura tudo e já está!
Se o smoothie estiver muito espesso para ti, junta mais um pouco de água e bom proveito!
Depois diz-me como correu a tua experiência, sim? 🙂 Cada organismo é único, por isso escuta o teu corpo e vê como te sentes.
Caso pretendas saber como fazer escolhas alimentares mais saudáveis e adequadas ao teu organismo, então o meu programa de health coaching (coaching na área da saúde e bem-estar) é aquilo que procuras. Neste programa, que pode ser online ou presencial, também irei dar-te a conhecer receitas simples, saborosas e saudáveis sem qualquer tipo de proteína animal. Para mais informações contacta-me através do e-mail natacha@natachamoitinho.com .
Nutre o teu ser,
Natacha
*Apesar de não comer papas de aveia agora continuam a ser uma opção saudável para o pequeno-almoço.
**Podes fazer este smoothie com outra baga que prefiras.