Um Pouco Sobre Mim

Natacha Moitinho, health coach e instrutora de yoga

Olá!

O meu nome é Natacha Moitinho, sou health coach, instrutora de yoga e autora do livro Voltar ao Natural (edição em inglês, Back to Natural). Sou também proprietária do glamping Retiro Atlântico.  

Vivo na Ilha de São Jorge, nos Açores, há já alguns anos e foi esta mudança geográfica que me fez mudar de vida. 

Mas deixa-me falar um pouco mais sobre o meu percurso. Sou licenciada em Comunicação Social e Cultural, pela Universidade Católica Portuguesa. Mais tarde tirei um mestrado em Estudos sobre as Mulheres, pela Universidade Nova de Lisboa, tendo trabalhado como formadora e auditora em responsabilidade social e igualdade de género.

Quando fiz 30 anos mudei-me para os Açores. Até àquela altura estava focada no trabalho, mas cheguei à conclusão de que o amor era a coisa mais importante na minha vida. Segui o meu coração e aqui estou! 

E foi aqui que finalmente abri os meus olhos. Tinha passado a minha vida focada no trabalho e tantas outras coisas mais, menos na minha saúde. Comia mal, não fazia exercício e o meu corpo começou a dar sinais de alerta.

• Oscilações de peso (tive desde anorexia a excesso de peso)
• Prisão de ventre (achava mesmo que era crónica)
• Dores de cabeça regulares
• Ansiedade

Aqui adoptei uma nova forma de vida. Comecei a comer melhor, com mais variedade e de acordo com as minhas necessidades que são únicas, a fazer exercícios à minha medida como o yoga, a utilizar técnicas de gestão da ansiedade, entre outras mudanças. E o meu corpo reagiu! Como? Com saúde! Ele só estava mesmo à espera de um empurrãozinho…

O nosso corpo bem que nos vai dando sinais, mas infelizmente a maior parte do tempo não o estamos a escutar. Devido ao nosso ritmo de vida vivemos desligadas do nosso corpo, dos nossos ciclos internos ou porque não prestamos atenção ou porque não temos tempo para prestar atenção…Abafar o problema não faz com que ele desapareça e, infelizmente, com o tempo até acaba por ficar pior.