Yoga para Mulheres

 

Fica a conhecer o vídeo de apresentação do curso online, em parceria com a Associação Europeia de Terapias Orientais.

Clica aqui para começares o curso

Porquê Yoga para Mulheres? 

Ao longo do nosso ciclo menstrual os nossos níveis de energia vão mudando, por isso a nossa prática de yoga não deve ser sempre igual. 

Respeitar o ritmo do nosso corpo é fundamental e isso engloba não só o yoga, mas também as outras áreas da nossa vida como o trabalho.

Saber adaptar a nossa vida – o que inclui a nossa prática de yoga – à fase do ciclo menstrual é tão importante se queremos evitar:

  • Ficarmos exaustas
  • TPM
  • Cólicas menstruais

 

Asanas

  • Aprende a praticar asanas diferentes ao longo do ciclo menstrual 
  • Reconhece as mudanças que ocorrem no teu corpo ao longo do ciclo e o seu impacto na prática de asanas
  • Fica a conhecer quais os asanas que te podem ajudar se sofres de fadiga, cólicas menstruais…
  • Fica a conhecer os asanas que deves evitar durante a menstruação

Pranayamas e Meditação

  • Aprende a praticar diferentes pranayamas ao longo do ciclo menstrual
  • Fica a conhecer quais os pranayamas que te dão mais energia e aqueles que deves evitar durante a menstruação
  • Aprende a utilizar a meditação como ferramenta de apoio ao longo do ciclo menstrual

Outras ferramentas

  • O yoga é mais do que a prática de asanas
  • Fica a conhecer outras ferramentas de yoga que te dão apoio ao longo do ciclo
  • Mantras
  • Mudras
  • Bandhas

Yoga Adaptado à

Fase do Teu Ciclo Menstrual

Aulas Individuais ou em Grupo/ Presenciais ou Online

Respeita o Ritmo do Teu Corpo

Aprende a adaptar a tua prática de yoga à fase do teu ciclo menstrual.

Meditação Guiada para o Terceiro Chakra

Recebe GRÁTIS e AGORA a minha meditação guiada para o terceiro chakra, o chakra que governa a digestão. Vou ainda passar a enviar-te as melhores dicas para teres uma vida mais feliz e saudável. 

Digita o teu nome e e-mail, depois clica no botão "Acesso Imediato" para começares a cuidar de ti. 

Namaste

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